サプリ

身体に欠かせない成分を豊富に蓄積

投稿日:

体の中には多くの水分が血液や体液として蓄えられ、欠くことのできないものです。ごく僅かの水だとしてもいろんな効能があり、大腸の動きを刺激し便秘予防に役立ったり、美しい肌つくりに貢献したり、食事前に飲むと胃液が出て消化を助けたり、汗や尿の出を良くするよう作用して不要なものの排出をふくむ全身の代謝を良好にします。また疲労感や神経が逆立っているときもそれに対する鎮静作用もあります。野菜の栄養としてミネラルも忘れてはいけません。ミネラルは身体の一部になるだけでなく、食べ物を消化吸収したり、老廃物(排出を促進するための色々な方法があります)を排出したり、身体エネルギー産生など生命活動をバランスよく保つ働きを担います。また野菜類はお通じを良くし、腸にたまった有害物質を吸着し排出する食物繊維がたっぷりあるのです。このようなものは体内では作り出されませんから、食べ物から摂取することが不可欠なのです。イライラすることが多かったり、少しのことで激高する子供がとても多くなってきているかもしれません。原因としてストレスや色々な所以があるかと思いますが、いつも食べているもの、特に砂糖の過剰摂取にも結びつきが感じられます。糖分を必要以上に摂ると低血糖症へとつながります。砂糖をふくむ食品は血糖値を一気に上昇させます。それを防ごうとして膵臓から多量に出されるインスリンが低血糖症にさせます。幼い時期は生活習慣をしっかりさせましょう。いつまでも起きていると、朝に起きる時間も遅くなるので、生活リズムは徐々に狂っていきます。そうなると、自律神経が調子を崩して、成長する過程において、心身の不調を経験することさえあります。幼児期に期待される睡眠の時間は、PM8時から午前6時までの10時間となります。こうした生活のリズムが3歳ごろまでに出来上がると理想ですね。子供の毎日のお通じをしっかりさせ、その健康に対する意味を理解させるカギは、家庭でのコミュニケーションです。しっかり朝食事を摂って、便意が起き立ときは便器に座る、このリズムを体得させましょう。そうやって、日々のうんちの様子が身体の状態を伝える基準であることを理解させましょう。いいウンチは、あまり臭くなくて、バナナに似たかたちでまずはプカプカ浮くものの、徐々に沈殿していく感じです。海藻はまるで野菜のようにミネラルやビタミンなど身体に欠かせない成分を豊富に蓄積しています。また白血球の働きを強化して、色々な生活習慣病になりにくい体を創る成分を含み、免疫を高めるのにうってつけの食べ物です。なんと海藻の食物繊維は水に溶けるのです。腸内細菌の増殖を促進して、大腸の蠕動運動(適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が衰えてしまったりします)運動(自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね)をサポートし、ビタミンB群をたくさん作りだすことなど肝要な働きをもちます。子供の身体の健康と成長を支えるのは食物です。                        食べ物が身体に与えるインパクトは、考えようによっては薬の効果をしのぎます。小児が毎日食べているものは成長や発達のカギといえるほど関係します。近くの大人たち、特に両親は、その事の重大さを認識しておかなくてはなりません。食物は体の免疫力アップにも強力な役割を果たしますし、脳がしっかりと発達するのにも重要です。子どもの脳というのは幼児期に大人の8割以上にも大聞くなります。それからは訓練によって少しずつ発達し、まるで筋トレで筋肉が増強されるかのように、知力を意識的に鍛えることで高いレベルのものに発展していきます。栄養摂取においてはカルシウムやビタミンB1が脳機能の発達を支える栄養素です。さらにドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸も脳の神経伝達をスムーズにする作用があるのでしっかり摂取したいところです。

-サプリ

Copyright© 青汁の力 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.